2011年07月26日

ダイエット失敗理由は?

ダイエット失敗理由は?
 
 
 
 gooダイエットに失敗した理由ランキングが発表になっていますよ。
 
1:食事制限が続かなかった
2:ストレスがたまった
3:「明日から…」と言ってスタートすらできなかった
4:すぐに結果が出ず諦めた
5:リバウンドして嫌になった
6:目的があいまいだった
7:目標が高すぎた
8:決まって採る食材に飽きた
9:運動がつらすぎた
10:体調を崩した
 
 
 
 もっとも多かった理由は「食事制限が続かなかった」。
 
 とりあえずダイエットをスタートできるのは食事制限ですね。
 
 
 結果を見て思うのは、やはりダイエット挫折は精神的な理由が多くを占めているということでしょう。
 
 無理なダイエットで苦痛が先にきてしまい、諦めてしまう。
 
 
 ダイエット方法で結果が出ないので、ストレスが溜まったり、体調を崩してしまうほど無理をしてしまう。
 
 
 知識を付け、リバウンドを回避しながら、適度な食事と適度な運動でダイエットする。
 
 こんなシンプルなことを毎日続ければ結果がでる人は多いことでしょう。
 
 
 自分に合った、楽しく習慣化できるダイエット方法を探すことが必要ですね。
 
 
 

posted by チョチョさん at 21:45| 最新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月09日

人気モデルが-4kgのダイエット

人気モデルが-4kgのダイエット
 
 
 
 雑誌「Ranzuki」で活躍中の人気モデル安部ニコル(ニコるん)。
 
 同誌8月号にて4カ月で4kgの減量に成功したことを告白していますよ。
 
 
 最近、新しい彼氏ができたことをブログで報告したニコるん。

 彼との出会いをきっかけに、本気のダイエットを決意したそうです。
 
 
 ○ 食事回数減と自己管理
 
 食生活では、1日の食事回数を1回に。
 
 慣れてきたら回数を増やしていくという方法を実践。
 
 朝食をしっかり食べたら夕食を減らしたり、食べ過ぎてしまった翌日は、食事を軽めにしたりと自己管理をしたそうです。
 
 
 ○ 食べ方の工夫
 
 高カロリーになりがちな夕食では、ヘルシーなスープ春雨を2つ食べてお腹を満たしたり。
 
 焼肉を腹八分目で楽しむなど、ストレスを感じない工夫もしたそうです。
 
 
 

posted by チョチョさん at 09:42| 最新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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