2011年07月09日

人気モデルが-4kgのダイエット

人気モデルが-4kgのダイエット
 
 
 
 雑誌「Ranzuki」で活躍中の人気モデル安部ニコル(ニコるん)。
 
 同誌8月号にて4カ月で4kgの減量に成功したことを告白していますよ。
 
 
 最近、新しい彼氏ができたことをブログで報告したニコるん。

 彼との出会いをきっかけに、本気のダイエットを決意したそうです。
 
 
 ○ 食事回数減と自己管理
 
 食生活では、1日の食事回数を1回に。
 
 慣れてきたら回数を増やしていくという方法を実践。
 
 朝食をしっかり食べたら夕食を減らしたり、食べ過ぎてしまった翌日は、食事を軽めにしたりと自己管理をしたそうです。
 
 
 ○ 食べ方の工夫
 
 高カロリーになりがちな夕食では、ヘルシーなスープ春雨を2つ食べてお腹を満たしたり。
 
 焼肉を腹八分目で楽しむなど、ストレスを感じない工夫もしたそうです。
 
 
 

posted by チョチョさん at 09:42| 最新情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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