2010年12月07日

フィギュアロビクスが続けられやすい理由

フィギュアロビクスが続けられやすい理由
 
 
 
 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはチョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム。
 
 
 サーキットトレーニング方式。
 
 筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた運動を、軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。
 
 
 実はフィギュアロビクスには休憩がありません。
 
 サーキットトレーニングの特徴でもあるんですね。
 
 効果を最大まで引き出すためなんですよ。
 
 
 このトレーニングには、「ブリッジ」というインターバルトレーニングがところどころに入っています。
 
 徐々に運動で心拍数を上げていき、ブリッジで心拍数を調整して次の運動へ。
 
 
 最後まで続けられやすい構成になっているんですね。
 
 
 
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posted by チョチョさん at 21:47| フィギュアロビクスの秘密 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フィギュアロビクスとは

フィギュアロビクスとは
 
 
 
 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とはチョン・ダヨンが独自に開発したエクササイズプログラム。
 
 
 サーキットトレーニング方式。
 
 筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた運動を、軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。
 
 
 簡単な動きで構成され、誰でもわかりやすく出来る内容ですよ。
 
 簡単な動きでも負荷はしっかりかかり、強力な効果が出てきます。
 
 
 
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