2010年12月07日

フラフープエクササイズとは

フラフープエクササイズとは
 
 
 
 フラフープは子供のころに遊んだことがあるのでは?
 
 今では大人も遊んだりしますね。
 
 
 そんなフラフープを使ったエクササイズが人気あるらしいですよ。
 
 今のフラフープは組み立て式のものがあるんですね。
 
 あの輪を持ち歩くのって大変ですよね、これは便利!
 
 
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 腹筋・背筋・大腰筋を使ってフラフープを回し続けます。
 
 大腰筋は様々な動きに関わる、インナーマッスルです。
 
 フラフープを回し続けるだけで、このインナーマッスルを効果的に鍛えることができるんですよ。
 
 
 
posted by チョチョさん at 22:36| エクササイズの秘密 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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